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夏の特集

熱中症より怖い!?【冷房冷え】

熱中症より怖い!?【冷房冷え】

今年は1000年に一度の記録的猛暑とメディアで騒がれ、熱中症患者もたくさん出てきています。そんなニュースに隠れてしまっていますが、外気温が上がれば上がるほど深刻になっているもうひとつの問題が【冷房冷え】。

内勤の方も外勤の方も、こんなことしてしまっていませんか…?

  1. 冷たい飲み物や食べ物ばかり食べている
  2. 室内では裸足でスリッパ
  3. Tシャツ1枚の半そで短パン
  4. 汗かいた服を1日中着ている

冷えは万病のもと…。オフィスでできる簡単攻略方を教えます!

手足のグーパー運動!

とっても簡単!いつでもできます!

手足両方、1秒おきに軽く力をいれてグーパーしてください。これを20回ほど繰り返す。それだけです!

手足は身体の末端。冷えは末端の血流が滞ることから起こっていきます。この運動をすることによって末端の血流を促進し、さらに運動で筋肉も動かすので筋肉からの発熱で冷えの予防になります。

ちょっと疲れたな~と思った時にはリフレッシュにも!

手足のグーパー運動!

お腹と足先を守りましょう!

夏はTシャツ1枚の薄着の方、多いですよね。

特に女性は裸足や短パンやミニスカの機会が増えてくると思います。これが末端やお腹を冷やしてしまう原因のひとつ!

オフィスだけでもかまいません。是非靴下をはいたり、腹巻きでお腹をまもってあげてください。あたたかい飲み物を飲むこともオススメです。チョコレートを1口食べて血糖値を上げ、血流を促進してもいいかもしれません。  ※食べ過ぎには気をつけましょう!

お腹と足先を守りましょう!

冷え対策におすすめ鍼灸院はこちら!

なつめ鍼灸治療院

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東京都大田区蒲田1-20-2-1F 蒲田駅徒歩6分
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