生理中がつらくなくなるツボ　中極（ちゅうきょく）

生理中がつらくなくなるツボ

生理による腹痛や腰痛、頭痛に悩まされる方は少なくないでしょう。痛みの程度は個人差はあり、我慢できる程度のものから学校や仕事を休んだり、家事ができなくなったりするものまで様々。生理が来るのが恐ろしい……といった方もいるかもしれませんね。

月経痛・月経困難症にお悩みの方で、市販されている“生理痛に効く薬”を服用している方は多いのではないでしょうか？　ですが、薬にばかり頼っていると、薬がないとどうしようもない体になってしまうことも……。そこでおすすめなのが、月経痛・月経困難症に効果のあるツボ押しです。

中極（ちゅうきょく）

月経痛・月経困難症、または生理痛を緩和するツボです。

「気血」の巡りをよくして、症状を和らげます。さらに、腰痛・冷えにも効果があります。

中極の場所

おへそから指幅4～5本下がったところにあります。

ツボ刺激の仕方

親指の腹でゆっくり弱く指圧します。ドライヤーの温風で温める温熱灸療法も効果的です。
熱すぎない程度に近づけて、円を描くように1～2分温めましょう。

大椎（だいつい）

自律神経のバランスを整えてくれるツボで、体質改善に有効です。

大椎の場所

頭を前に倒したときに首の付け根に突き出る骨の真下にあります。

ツボ刺激の仕方

人差し指の上に中指を重ねてやさしく指圧します。温熱灸療法も効果的で、熱めのシャワー（約42℃）やドライヤーの熱風で温めるのもいいでしょう。