今すぐできるセルフケア・ホームケア

鍼灸院さがし.ネット > 今すぐできるセルフケア・ホームケア

「ちょっと疲れたな」「しんどいな」と思ったときに、自分で手軽にできるツボマッサージの方法をお教えします。気になる不調やトラブルに効くツボを、手や指圧器で刺激してみましょう。
刺激が身体にじんわりと効いて、スッキリするはずです。ご自宅や会社のデスクなどで、今すぐ実践してみて！

気持ちが疲れている時におすすめのツボ

気持ちが疲れている時におすすめのツボ 2013年の年末から2014年の年始にかけて、うれしい9連休だったという方も多いのでしょう。アクティブに思い切り遊んだ方、たっぷり休息をした方と、過ごし方はそれぞれだったとは思 …すべて読む

せき・たん・くしゃみにおすすめのツボ

せき・たん・くしゃみにおすすめのツボ寒さも一段と強まり今年も風邪の季節がやってきました。風邪の症状のなかでも特にやっかいな「せき」「たん」「くしゃみ」。風邪のひき始めから、熱が引いた後の風邪の終盤まで長く続くうっとうしい症状です。一時的なものと軽くみられがちですが、「 …すべて読む

四十肩・五十肩に効くツボ

四十肩・五十肩に効くツボ肩関節周辺に炎症が起こる「四十肩・五十肩」。40代から50代の方に起こりやすく、肩の関節の周りがジンジンと痛み、腕を上げられない、腕を後方に回せないなどの症状が現れます。症状を改善させるにはまず、肩を温めることが必要です。入浴などで …すべて読む

口内炎･口角炎におすすめのツボ

口内炎･口角炎におすすめのツボ口のなかの粘膜にできる炎症「口内炎」と、口の端にできるただれ・ひび割れ「口角炎」は、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。食べ物が当たって痛んだりしみたりして食事にも支障をきたすので、できるだけ早く治したいもの …すべて読む

生理中がつらくなくなるツボ

生理中がつらくなくなるツボ生理による腹痛や腰痛、頭痛に悩まされる方は少なくないでしょう。痛みの程度は個人差はあり、我慢できる程度のものから学校や仕事を休んだり、家事ができなくなったりするものまで様々。生理が来るのが恐ろしい……といった方もいるかもしれませんね。 …すべて読む

便秘に効くツボ

便秘に効くツボ世の女性の多くが悩んでいるのが「便秘」。ヨーグルトを食べたりマッサージをしたり、さまざまな方法を試しているけど解消しない……という方も多いのではないでしょうか。便秘は、便を体の外に …すべて読む

ダイエットに効くツボ

ダイエットに効くツボ「夏に向けて水着の似合う体型になりたい！」とお考えの方も多いのではないでしょうか？　食事制限によってスリムな体型を目指す方が多いですが、それは健康面からよいとはいえません。それでも、運動するのは……という方にダイエットに効く …すべて読む

「イライラ・不安・ストレス」に効くツボ

「イライラ・不安・ストレス」に効くツボその1　神門（しんもん）「神門は心に効く」と言われており、心臓や精神状態に深くかかわるツボです。気持ちがイライラして不安定な状態だと、心臓にも負担がかかるもの。神門を刺激すると、心が解きほぐされて、やさしい気持ちになれます。 …すべて読む