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夏目前!の特集

夏まで痩せたい!部分痩せしたい!!

夏まで痩せたい!部分痩せしたい!!

梅雨も明け、夏本番となる7月。薄着になる前に、ふとももや二の腕など気になる箇所を部分痩せしたいと思う方も多いのではないでしょうか? 自身を持って夏を迎えられるように、ダイエット効果があるツボをご紹介します。

合谷(ごうこく)で部分痩せ

合谷(ごうこく)

合谷(ごうこく)とは、人差し指の骨と親指の骨が交わるところにあるツボのことです。それぞれの指を合谷へ向かって、10秒ほどそらすことで、部分痩せの効果があるとされています。各指によって効果は異なりますので、二の腕、ふともも……などダイエットしたい部位に合わせて刺激してみてくださいね。

刺激の仕方
  1. 手のひらを上に向ける
  2. 反対の手で、指を合谷のツボに向かってそらす
  3. 10秒ほど同じ体制をキープ
  4. 反対側の手も同じように行う

各指の刺激箇所

親指 顔痩せに効果的
人差し指 二の腕痩せに効果的
中指 お腹(上腹部)痩せに効果的。便秘にも効果ありますよ
薬指 お腹(下腹部)痩せに効果的
小指 ふともも、ふくらはぎなど足痩せに効果的

地倉(ちそう)で食欲を抑制してダイエット

地倉(ちそう)

地倉(ちそう)は、広角を引き上げたときに、くちの外側にあるくぼみにあるツボです。
左右同時に押すことで、食欲抑制効果が期待できます。
食べる量を減量させて、効率的なダイエットに役立てましょう!