ツボ解説

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ツボ解説

ツボは体の表面の特定部位に指圧やお灸、針で刺激を加えることで体の諸症状の緩和をはかるもので、古くは中国学・漢方医学の概念として親しまれてきました。別名を経穴(けいけつ)や武術では活殺点ともいうそうです。

このツボを知ることで、いつでも身体のケアができるようになるなんてステキですよね!ここではツボをご紹介していきます!ぜひ覚えて、日頃のケアに活用してくださいね♪

ツボ一覧

膝のツボ「陽陵泉」

膝のツボ「陽陵泉」(ようりょうせん) 胃酸の分泌を抑えてくれるツボ「陽陵泉(ようりょうせん)」 忘年会や新年会で胃に負担をかけやすいこの時期は、胸焼けや胃痛、吐き気、げっぷなど様々な症状が現れやすいもの。そんな不快な症状を緩和 …すべて読む

顔のツボ「完骨」(かんこつ)

顔のツボ「完骨」(かんこつ) 首の痛みに効果的「完骨(かんこつ)」 完骨は、乳様突起(にゅうようとっき/耳の後ろにある膨らんでいる部分)から1cm下にいき、そこから内側にずれた位置、髪の毛の生え際のへこんでいる部分にあります。完骨への …すべて読む

膝のツボ「曲泉」(きょくせん)

膝のツボ「曲泉」(きょくせん) 「曲泉」で膝の痛み・頻尿を解消 膝を曲げたときにできるシワの内側にある少しくぼんだところが曲泉(きょくせん)です。曲泉を刺激する際は、片方の手で膝を抱えるように座り、もう片方の手の親指で指圧します。 …すべて読む

顔のツボ「四白」

顔のツボ「四白」(しはく) 顔のむくみにアプローチ・四白(しはく) 目の真下にあるくぼみの部分から、指一本分(約1cm)下にあるツボが四白。人差し指の腹を使って、やや押し上げるように指圧します。下に押すとたるみの原因になってしまうので注意。 …すべて読む

内くるぶしのツボ「照海」

内くるぶしのツボ「照海」 女性特有の様々な症状にアプローチ・照海(しょうかい) 足の内くるぶしの真下のくぼみです。内くるぶしの突起の頂点から、親指の横幅の長さ分だけ真下に下りた所。押すと痛みを感じます。 親指で指圧することで血行を促進し、 …すべて読む

後頭部のツボ「風池」

後頭部のツボ「風池」 頭重感を和らげる・風池 後頭部の髪の生え際両側にあるくぼみです。親指全体で軽く振動を与えるようにじわーっと指圧します。このとき、親指以外の4本の指で頭をささえると安定感が出て押しやすいです。 風池は余分な熱を解放する …すべて読む

手のツボ「合谷」

手のツボ「合谷」 多くの神経が集まる「万能ツボ」 手の甲、人差し指の骨と親指の骨が交わる付け根から、やや人差し指寄りの部位です。そこにある「くぼみ」を親指で …すべて読む

頭のツボ「百会」

頭のツボ「百会」 自律神経の働きを整える - 百会 頭のてっぺん。両耳と鼻の延長線が交わるところで、指で押すとちょっとブヨブヨしてへこむ部位です。 両手の人差し指・中指の腹を当てて、心地よく感じる強さで押します。極端に強く刺激しないように注意しま …すべて読む

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